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护理小常识让你快速缓解痛经!

时间:2021-09-21 | 来源:宁波新东方医院

护理小常识让你快速缓解痛经!痛经困扰着所有的女性,很多女性都是忍一忍或者服用止痛片。本文将教你护理小常识,让你快速缓解痛经。痛经影响工作和生活质量者称为痛经。疼痛时月经未来潮或仅见少量经血,行经第一天疼痛最剧烈,持续2~3天月经通畅,疼痛可缓解。可伴随恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力等症状,严重时面色发白,四肢厥冷、出冷汗。


护理小常识让你快速缓解痛经!

那么我们该如何护理呢?下面给你介绍痛经的护理常识,对女性的帮助很大,因此希望能够注意。

1、注意并讲究经期清洁卫生,经期禁止性生活。

2、加强经期保护,预防感冒,注意合理休息和充足睡眠。避免剧烈活动和过度劳累,以免加重痛经,如果痛经严重,要卧床休息。

3、加强营养,尤其是蛋白质、维生素类食物,如各种肉类、蔬菜、水果等,经期病人可适当吃些酸味的食品,如酸菜、食醋等,酸味食品有缓解疼痛的作用。经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

4、消除对月经的紧张、恐惧心理,解除思想顾虑。因此这期间一定要保持心情愉快,尽量不去想不愉快的事,不去可能受到刺激的场所。可多做一些自己喜欢的事情,以分散注意力,缓解各种不适症状。

5、腹部局部热敷和进食热的饮料如热汤或热茶。

6、疼痛发作时可对症处理,在医生的指导下口服去痛片,可缓解疼痛。若因每一次经期习惯服用止痛剂,则应防止药物依赖性和成瘾。

以上就是痛经护理常识,希望对你有帮助,然而,如果婚后痛经,或者痛经难忍要及时到医院进行治疗,不要延误病情。

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